ספורט והקשר שלו לשיפור הזיכרון

כל אחד מאיתנו מכיר את התועלת הבריאותית של פעילות ספורט. אך האם הבנתם שספורט יכול לשפר גם את יכולת הזיכרון?

מחקרים רבים הראו קשר בין פעילות גופנית סדירה לבין שיפור ביכולת הלמידה והזיכרון. הסיבות לכך מגוונות:

• פעילות גופנית עוררית את זרימת הדם למערכת העצבית ומספקת עשויות עצב עם חמצון וחמצן למוח, מכך משפיעה על פעילות המוח והזיכרון.
• פעילות גופנית מפחיתה רמות של סטרס במח ומקנה תחושת רוגע, מה שמסייע לשיפור הזיכרון והמוטיבציה.
• התנודות ברמות הדופמין והסרוטונין, שנמצאות במוח, משפיעות על פעילות הזיכרון והלמידה.

לכן, פעילות ספורטיבית סדירה, כגון ריצה, שחייה או טיפול בספורט, יכולה להשפיע חיובית על הזיכרון ולסייע לשיפור היכולת הקוגניטיבית בכללי.